Stresspräventionskurs

„Befreit durch den Alltag – weniger Stress, mehr Leben“

Wenn mehr Anforderungen an uns gestellt werden als wir gerade gut bewältigen können, entsteht Stress. Dabei spielt es keine Rolle, ob die empfundene Belastung im Beruf, in der Familie oder in allen Lebens-bereichen entstanden ist.
Für begrenzte Zeiten im Leben ist das verkraftbar und kann in anderen Zeiten wieder ausgeglichen werden.
Halten Überforderungssituationen und Stress jedoch über einen längeren Zeitraum an, macht das krank. Es kann zu körperlichen Beschwerden wie Kopf- oder Bauchschmerzen, Schlafstörungen oder anderen Symptomen kommen und letztlich zum Burnout führen.

Was erwartet Sie im Kurs?

• Informationen über Entstehung und gesundheitliche Folgen von Stress
• Kennenlernen des eigenen Stressmusters und eigener Stressverstärker
• (Wieder-)Entdeckung der eigenen Ressourcen und Fähigkeiten, um eine positive, entlastende Haltung zu entwickeln
• Finden von Strategien, um mit Ihrem eigenen Stressmuster am besten umzugehen
• Kennenlernen von verschiedenen Entspannungsmethoden, die Sie dann in den Alltag integrieren können

8 Kurseinheiten, jeweils 90 Minuten

Beginn: 16.01.2020 … weitere Informationen » Kursübersicht

Donnerstags: 20:00 – 21:30 Uhr

Kosten: 149 € Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.