Schultern, Nacken und Kiefer entspannen

Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig. Wir halten unbewusst die Luft an, ziehen die Schultern nach oben oder knirschen mit den Zähnen. Auf Dauer beeinflusst eine flache Atmung die Sauerstoffversorgung und Leistungsfähigkeit unseres Körpers.

Sie lernen, körperliche Spannung bewusst “loszulassen” um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Spürübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um Muskelverspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen.

Sie erfahren Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.

Weitere Seminarinhalte: Kieferentspannung, Tiefenatmung, Rückenübungen

Zielgruppe

• Menschen mit Rückenschmerzen & Erschöpfungssymptomen
• Bei Verspannungen im Hals-, Kiefer-, Nacken- oder Schulterraum
• Stresssymptome, Kopfschmerzen, Zähneknirschen
• Menschen mit Kurzatmigkeit, Atemproblemen oder “Luftanhalten”
• Menschen mit Erschöpfungssymptomen
• Interessierte für Atementspannung

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