Rückentraining mit Pilates

Ziel meines Trainings ist es die allgemeine Fitness des Körpers zu trainieren, dadurch kann man Schmerzen und Einschränkungen vorbeugen und bereits bestehende Beschwerden verbessern oder gar heilen.

Mit den ganzheitlichen Pilatesübungen wird vor allem die Rumpfmuskulatur (also Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) gestärkt, die gesamte Körpermuskulatur wird gekräftigt, gedehnt und auch mobilisiert.

Pilates schult die korrekte Körperhaltung und verbessert diese mittels Kraft- und Dehnungsübungen; kombiniert mit dem Powerhouse und Atmung werden die Übungen langsam, fließend und rhythmisch ausgeführt. Um die Ganzheitlichkeit wirklich abzurunden geht es im Training nicht nur um den Körper, sondern auch um die Einbeziehung des Geistes. Durch Konzentration und Vereinigung vom Körper und Geist wird das Training besonders effektiv und bringt Entspannung und Balance mit sich.

Das Ergebnis wird Sie / Dich überzeugen! Josef Pilates, der Erfinder dieser Methode behauptet: “Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen komplett neuen Körper!”